Bienestar

Esta bebida "saludable" podría ser la razón detrás de su hinchazón


Las crónicas de ella

¿Vigila lo que come, evita los alimentos inflamatorios, se adhiere a una rutina de ejercicio saludable y aún lucha con la hinchazón del vientre de forma regular? Podría ser una bebida "saludable" que tiene la culpa, una que podría considerar eliminar por completo de su dieta. Desafortunadamente, probablemente no quieras hacerlo.

Aunque muchos de nosotros recurrimos al agua carbonatada como una alternativa saludable a los refrescos nocivos (¿La Croix, alguien?), Resulta que podría no estar haciendo ningún favor a nuestro estómago. Cuando la publicación australiana Body + Soul contactó a la dietista acreditada Charlene Grosse para que analizara el tema, les dio algunas noticias desafortunadas: "el agua mineral con gas simplemente contiene gases naturales, o ha sido carbonatada artificialmente al bombear dióxido de carbono a través de ella. Por lo tanto, El agua carbonatada puede causar una acumulación de aire que puede moverse por el tracto digestivo y hacia el colon, causando hinchazón y gases ".

Se siente algo obvio cuando lo piensas, pero tampoco debes preocuparte demasiado: beber agua con gas de vez en cuando no va a ser un perjuicio significativo para tu salud. Al final del día es solo gas, y eso significa que es temporal. Sin mencionar que es mejor para ti que algo cargado de azúcar como jugo o refresco. Si está utilizando agua con gas como reemplazo para cualquiera de ellos, debe estar orgulloso de estar haciendo una elección más saludable.

De todos modos, eso todavía no significa que no hay nada negativo en beber agua con gas. Entonces, si realmente está buscando terminar con cualquier tipo de hinchazón o finalmente lograr una barriga más plana, evitar el agua con gas es una buena apuesta. Beber una gran cantidad de cualquier cosa carbonatada también puede ser un problema para las personas con SII o enfermedades similares. "Si tiene problemas estomacales y experimenta estos después de beber agua con gas, es mejor que lo elimine", dice ella. Si aún desea su solución burbujeante, el agua mineral supera al agua de soda o al agua con gas porque es naturalmente carbonatada. De lo contrario, las bebidas fermentadas como Kombucha podrían ser una forma refrescante de disfrutar de un poco de carbonatación y al mismo tiempo ayudar a la salud digestiva.

Ahora que sabes qué reducir de tu dieta para combatir la hinchazón, mira estos alimentos para combatir la hinchazón que deberías añadir.

Imagen de apertura: Gente libre