Cabello

Las 5 vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello


¿Quieres cerraduras más largas? No estas solo. Ya sea que crezca flequillo o desee trenzas hasta el piso, sabemos lo frustrante que puede ser esperar a que crezca una pulgada de cabello. Para acelerar el proceso de crecimiento del cabello, nos comunicamos con la dermatóloga Dendy Engelman, MD, para obtener sus recomendaciones sobre las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.

Según Engelman, "la genética, así como los cambios en la vida, el embarazo, la menopausia y la pérdida de peso, contribuyen a la interferencia del crecimiento del cabello" al igual que los "tratamientos químicos, herramientas calientes, cepillos y otras herramientas de peinado". Por lo tanto, si desea mechones largos y fuertes, es esencial darle a su cabello y cuerpo los nutrientes que necesita, no solo una máscara de acondicionamiento semanal (aunque no podría doler). Para obtener consejos sobre el crecimiento del cabello de Engelman, así como recomendaciones de vitaminas para mechones más largos y saludables, sigue leyendo.

Inhibidores de DHT

Suplementos para el cabello Nutrafol para mujeres $ 88

El principal culpable de la calvicie de patrón femenino y masculino es DHT y andrógenos. Para combatir estas hormonas, Engelman recomienda usar el suplemento Nutrafol, una combinación de antiinflamatorios y antioxidantes que trabajan para reducir el daño, los vasodilatadores naturales, que "reviven los folículos y aumentan la circulación del cuero cabelludo" y una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. para "volver a crecer y apoyar los componentes básicos del cabello". Básicamente, Nutrafol trabaja para "reequilibrar los niveles hormonales para reducir el daño del folículo", dice Engelman.

Bordillo

Booster de reserva de queratina con biotina $ 40

Engelman dice que nutrir el cuerpo con queratina es esencial para promover mechones más largos y fuertes, ya que la queratina es un "componente básico de un cabello sano", que ayuda a que el cabello crezca "grueso y fuerte durante todo el ciclo de crecimiento". Recomienda usar el polvo de queratina de Reserveage, que "contiene" polvo de queratina HNS de Cynatine que se procesa en péptidos de proteínas de fácil absorción, así como "biotina y vitamina B3, B5, B6, cobre y zinc", todos los cuales son beneficiosos para la salud general del cabello .

Hierro

Suplemento para el crecimiento del cabello Viviscal $ 50

El hierro desempeña un papel importante en la salud del cabello, ya que "los niveles bajos de hierro pueden provocar la pérdida del cabello, y la solución puede ser tan simple como agregar un suplemento de hierro o vitaminas, o agregar lentejas, huevos y espinacas a su dieta", dice Engelman. . Si cree que el hierro podría ser el culpable de su falta de crecimiento del cabello, haga que un médico revise sus niveles y busque un suplemento para el cabello comprobado que incluya hierro como uno de los ingredientes principales.

Vitamina a

Vitamina Pura A $ 8Comprar

Una vitamina importante en lo que respecta a la salud del cabello y el cuero cabelludo es la vitamina A, ya que "es utilizada por las células para producir sebo, lo que ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado", lo que a su vez "apoya el crecimiento saludable del cabello", dice Engelman. Si cree que la vitamina A podría ser la culpable de su falta de crecimiento del cabello, Engelman recomienda agregar productos lácteos a su dieta, o si desea tomar un suplemento, consulte a su médico para obtener la dosis correcta de vitamina A para su cuerpo.

Biotina

Vibrance Hair Growth Vitamins Biotin and MSM $ 29Comprar

Las deficiencias de biotina están asociadas con la pérdida de cabello. Si cree que ese podría ser su problema de salud capilar, hable con su médico acerca de tomar biotina, que según Engelman es "una vitamina esencial para el tejido corporal, incluido el cabello, la piel y las uñas". Al tomar biotina, está apoyando "el crecimiento del cabello, la piel y las uñas al ayudar a descomponer las grasas y los carbohidratos". Si no desea tomar una cápsula, Engelman recomienda incorporar alimentos abundantes como carne de res, pollo y papas a su dieta.

Para obtener más consejos sobre el crecimiento del cabello, consulte estos secretos sobre el crecimiento del cabello de mujeres reales.

Imagen de apertura: Chriselle Lim