Bienestar

Puedes estar bajo en esta hormona y ni siquiera saberlo


@chiaandchill

En cuanto a la salud, el último año y medio de la universidad me importó un poco. Y no, no tenía nada que ver con demasiados disparos de Bola de fuego o noches de insomnio en la biblioteca. Entre una angustia menor (¿es un oxímoron?), Un horario de clases demasiado reservado, el descenso emocional después de un maravilloso semestre en el extranjero en Irlanda, y algunos otros estresores emocionales, cuando empaqué mi auto esa primavera, sería un eufemismo decir que me sentía peor por el desgaste.

Físicamente, no me sentía como yo, y aunque había visto a varios médicos, nadie parecía tan preocupado, excepto yo. Conozco mi cuerpo Sé cuando algo anda mal, y comencé a sentirme frustrado cuando no estaba avanzando; en cambio, sentí que estaba haciendo una paleta perpetua perpetua. Finalmente, aproximadamente un año después, finalmente obtuve algunas respuestas. ¿La causa, preguntas? Niveles de estrógenos que estaban lejos de ser normales.

A pesar del hecho de que estaba haciendo ejercicio regularmente, comiendo una dieta saludable (en su mayor parte), sobresaliendo en mis clases, manteniendo el alcohol al mínimo y cumpliendo con una política de no café, me sentí agotado (como, puedo) t-drag-me-out-of-of-the-bed (agotado) y estaba inusualmente malhumorado. También estaba teniendo sudores nocturnos horribles (hasta el punto en que las duchas de las 2 a.m. se habían convertido en rutina), y mi período se había ido Ausente.

Exasperado y cansado de pisar el agua, unos meses después de graduarme, finalmente hice una cita con un médico especializado en medicina funcional. Curiosamente, cinco minutos después de la consulta, tenía una idea muy clara de cuál era el problema. "Sus niveles de estrógeno son bajos", me dijo. "Haré algunas pruebas, pero ya puedo decirte exactamente lo que van a decir". Y, como era de esperar, ella estaba completamente en lo correcto. Ligeramente desconcertada y sin saber nada acerca de los niveles normales de estrógeno, internalicé su consejo de despedida, compré algunos suplementos que me recomendó y seguí mi feliz camino. En retrospectiva, sin embargo, desearía haber hecho tantas preguntas más.

Porque resulta que los niveles bajos de estrógeno son mucho más comunes en las mujeres jóvenes de lo que uno podría pensar, y los síntomas pueden ser fácilmente mal entendidos, ignorados o incluso diagnosticados erróneamente. Para tratar de obtener una comprensión más completa del estrógeno, qué es normal y qué no, contacté a dos expertos diferentes: Denise Pate, MD, Doctora en Medicina Interna en las Oficinas Médicas de Manhattan y Lara Briden, ND, autora de Manual de reparación de períodos Segunda edición: Tratamiento natural para mejores hormonas y mejores períodos.

Sigue leyendo para aprender más sobre los bajos niveles de estrógeno.

¿Qué es el estrógeno y por qué es importante?

Según Pate, el estrógeno es una hormona femenina producida naturalmente por el cuerpo (la versión anticonceptiva hormonal es sintética y, por lo tanto, no servirá como un sustituto legítimo de los niveles de estrógeno deficientes, más sobre esto más adelante). Producida por los ovarios, la hormona actúa como un mensajero químico y es esencial para el "desarrollo sexual normal y la regulación del ciclo menstrual".

"La hormona más fuerte y estimulante", el estrógeno construye los huesos, retrasa el envejecimiento, aumenta la libido, regula el apetito y aumenta la serotonina ", dice Briden, por lo que, según ella, es tan vital para un sueño de calidad y para mantener un estado de ánimo positivo: "El estradiol regula la expresión de más de mil genes, por lo que podría decirse que es una de nuestras hormonas más influyentes e importantes. Nuestras hormonas y niveles de estrógenos son muy dinámicos y, esencialmente, actúan como los informes de nuestro cuerpo. Si algo está mal, sus hormonas le informará. En resumen, las hormonas son una expresión de salud " Briden dice.

¿Cuáles son los síntomas de bajo estrógeno?

Según Pate y Briden, los siguientes son los síntomas más comunes de bajo nivel de estrógenos:

  • Sofocos
  • Sudores nocturnos
  • Trastornos del sueño
  • Cambios de humor
  • Depresión
  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Periodos irregulares o ausentes
  • Dolor con las relaciones sexuales debido a la sequedad vaginal.
  • Adelgazamiento del revestimiento vaginal.
  • Perdida de cabello
  • Piel seca

Briden hace una nota especial sobre la sequedad vaginal, señalando que es quizás el más característico de los síntomas cuando se trata de niveles deficientes de estrógenos. De hecho, en su publicación de blog sobre el tema, explica que la sequedad es una de las primeras preguntas que tiene para sus pacientes, ya que puede ayudarla a determinar rápidamente qué tan bajos están en la hormona.

¿Cuales son las causas?

Aquí es donde el tema se vuelve complicado. Si bien ambos médicos señalan que los factores estresantes como el ejercicio excesivo, el tabaquismo, los trastornos alimentarios, el estrés o una glándula pituitaria de bajo funcionamiento pueden provocar una disminución del estrógeno, Briden me explica que los bajos niveles de estrógeno todavía son parte de un ciclo menstrual saludable.

Como se mencionó anteriormente, nuestras hormonas son dinámicas y cambian constantemente debido a los cambios en nuestra ovulación. Específicamente, ella me dice que el estrógeno estará naturalmente en su punto más bajo durante la menstruación. (Cuando estás ovulando, eres haciendo estrógeno). La conclusión: si tuviera que analizar los niveles de estrógeno esa semana, sus resultados serían nulos ya que la prueba (¡y debería!) Indicaría niveles bajos de estrógeno.

Por lo tanto, para tener una idea precisa de cuán altos o bajos son sus niveles, es importante evaluar las hormonas después La ovulación ha alcanzado su punto máximo. Otra nota: si está tomando anticonceptivos hormonales (que suprime la ovulación) versus no hormonales, una prueba siempre indicará niveles bajos de hormonas ya que los anticonceptivos esencialmente "desconectan sus hormonas".

"Es controvertido verificar formalmente los niveles de estrógeno en la sangre, ya que hay factores que pueden alterar los niveles con el tiempo. Por ejemplo, los niveles de estrógeno varían en el transcurso del ciclo menstrual de una mujer, y pequeñas cantidades de estrógeno incluso pueden ser secretadas por células grasas para que incluso el peso de una mujer pueda alterar los niveles de estrógeno ", explica Pate.

¿Hay maneras de mejorar los niveles de estrógeno?

Aunque en casos graves la medicación y la terapia hormonal son opciones, ni Pate ni Briden encuentran la opción particularmente favorable: "Hay medicamentos y terapias de reemplazo hormonal que pueden reemplazar el bajo nivel de estrógenos de una mujer, sin embargo, esto sigue siendo controvertido y debe evaluarse en un caso caso por caso con un proveedor de atención médica, ya que estos medicamentos conllevan algunos riesgos graves para la salud ", explica Pate.

Agrega que algunas mujeres intentarán un enfoque más natural para la terapia hormonal incorporando "fitoestrógenos" (que ocurren naturalmente en plantas, frutas y verduras) en sus dietas. Sin embargo, los resultados efectivos y la dosificación precisa en comparación con las terapias tradicionales aún no están claros. Alternativamente, Briden sugiere reducir el estrés y obtener suficientes carbohidratos saludables, zinc y yodo También puede ser importante para los niveles normales de estrógeno.

¿El estrógeno bajo tiene repercusiones a largo plazo?

Al entrar en mi entrevista con Briden, tenía un profundo miedo a que mis bajos niveles de estrógeno pudieran tener algunas consecuencias graves a largo plazo, especialmente en términos de fertilidad. Sin embargo, ella rápidamente me asegura que este no es el caso.

Si bien definitivamente es mejor para alguien tratar de mejorar y llegar al problema raíz de los bajos niveles de estrógeno, no debería tener graves consecuencias en lo que respecta a la fertilidad. Pero nuevamente, dice que la recuperación es importante ya que la deficiencia continua de estrógenos causará síntomas parecidos a la menopausia (no es divertido) e incluso podría conducir a la pérdida ósea, conocida como osteoporosis.

Si cree que puede tener un bajo contenido de estrógenos, es una buena idea ponerse en contacto con su proveedor de atención médica o concertar una cita con un experto especializado en salud femenina y hormonas.

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