Bienestar

Hacer estas 5 cosas te aplanará la barriga lo antes posible


@Elyseknowles

Es una verdad universalmente reconocida que a medida que la primavera y el verano se acercan cada vez más, nuestra ropa se vuelve cada vez más pequeña. Los jeans y las chaquetas dejan paso a los pantalones cortos y los vestidos sin cordones. Botas para sandalias. Y, quizás lo más relevante para este post-Snuggies para bikinis. Con menos ropa y telas más ligeras viene un deseo bastante común de desterrar la hinchazón posterior al invierno. Después de meses de Netflix y comida para llevar tailandesa (¿solo nosotros?), Nuestras barrigas no están tan tensas como podrían estar. Siempre hay un entrenamiento de abdominales planos para ayudar con las cosas, pero ¿qué hacer cuando necesita resultados, como ahora? La buena noticia es que hay algunos trucos de elección que pueden adelgazar su medio en solo 24 horas. ¿Listo para encoger tu estómago hinchado?

Sigue leyendo durante 5 trucos de barriga plana.

Cuando se trata de hinchazón, la sal es básicamente el demonio. Demasiado causa la retención de líquidos, lo que puede hacer que te sientas lento e hinchado. Además de dejar el salero sobre la mesa en las comidas, revise los paneles de nutrición en los alimentos envasados ​​para asegurarse de que no se cuela en su dieta a través de sus refrigerios favoritos. El objetivo dietético sugerido para los australianos es de 1600 mg por día: una taza de sopa enlatada puede contener más de la mitad de esa cantidad. También es importante: beba mucha agua para eliminar la sal de su sistema.

Clasificada como la forma n. ° 1 para reducir la hinchazón, esta especia contiene una enzima llamada zingibain que ayuda a digerir las proteínas. (Esta es también la razón por la cual ayuda a aliviar esa sensación de "exceso" cuando se toma después de una comida.) Para aprovechar al máximo este remedio anti-hinchazón, ralle un trozo fresco de jengibre en una taza y agregue agua caliente y miel al gusto. También puede agregarlo directamente a su comida, o probar una nueva inyección de desintoxicación de lima y jengibre.

La investigación sugiere que un desequilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino puede causar hinchazón, por lo que si su dieta ha sido menos que óptima últimamente (o si acaba de completar un tratamiento con antibióticos), un probiótico podría ayudar a resolver las cosas. Se cree que algunas cepas son más efectivas que otras para aplanar un abdomen hinchado, así que consulte con su médico o un asesor de salud de confianza antes de realizar una compra.

Teniendo en cuenta que la piña y la papaya contienen enzimas que ayudan a descomponer las proteínas en el estómago (a la jengibre), no es de extrañar que sean urgentes para deshincharse rápidamente. Ponga un poco de cada uno en una licuadora con un chorrito de agua de coco fermentada y obtendrá un delicioso refrigerio tropical que también se dosifica con buenas bacterias.

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Las sales de Epsom son mágicas para prevenir (y tratar) el dolor muscular, pero también son clave para eliminar la hinchazón en 24 horas. (Solo pregúnteles a los Kardashians: se bañan en las cosas antes de los grandes eventos). Se cree que las sales funcionan al extraer el exceso de líquido de su cuerpo, dejándolo más delgado. Actualmente estamos obsesionados con estos Wellness Soaks® ($ 10) de The Soak Society.